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[试管历程] 试管婴儿阶段,失眠怎么办

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longfengtai

发表于 2018-09-13 18:22  0  119

试管婴儿阶段,失眠怎么办常常可以看到一些面容憔悴、无精打采的患者,一问才知道,由于心理压力大,非常焦虑,晚上失眠了;也可以经常见到患者聊天时吐槽,说晚上又没睡好,失眠了。有的甚至整夜整夜的失眠,明明很想睡,却怎么也睡不着,她们在就诊的时候,也会向主诊医生倾诉,说她们很痛苦,不知道该怎么办下面是给大家一些建议:其实,在做台湾试管婴儿的过程中失眠,与其他失眠的患者一样,都是因为紧张、焦虑造成的。人的心理就是这样,如果有一件事,搁在心里,非常重视它,放不下,睡觉的时候还反反复复地想,就很容易睡不着。



如何解决怀孕失眠呢  首先, 服食安眠药是绝不建议的!!! 因为服用安眠药有可能会对造成胎儿畸形, 唇颚裂, 四肢、心脏发育异常, 早产等风险...!怀孕期失眠与一般失眠一样, 最理想是由生活习惯入手解决。

1、维持规则的睡眠作息, 每日按时上床入睡及起床。

2、不要强迫自己入睡, 若睡不到, 可做些温和的活动, 有助入睡。

3、适当室温, 灯光及舒适床垫有助入睡。

4、睡前不宜食太饱, 亦不宜喝咖啡, 茶, 可乐或酒。

5、睡前多做温和而放松身心的活动; 泡温水澡, 肌肉松弛及呼吸运动等。

6、白天最好不要睡觉,晚上入睡前喝杯纯牛奶,看一些简短的一点的文章,从而能提高入睡的几率  台湾试管婴儿小编提醒妈妈们,失眠时,要尝试改变自己的思维,要进行注意力转变或转移。不要老把注意力放在每一步对结局的影响有多大上,而是把注意力集中在每一步应该怎么做,下一步应该怎么安排。 事实上,患者真正担心的不是失眠不失眠,而是怕失眠影响试管婴儿成功率。众所周知,试管婴儿是一个需历时两个月左右的周期,是持久战,如果没有好的身体素质和充足的睡眠配合,是很容易影响成功率的。所以做试管时,要保持好心态,听从医生的安排,不要想太多。相关阅读快收藏!这些饮食方法可提高试管婴儿成功率!试管婴儿成功率受什么因素影响?如何提高试管成功率?高龄女性试管婴儿成功率低?3招提高成功率!为何掀起海外试管婴儿热潮,主要原因是生育率下降 扫描下面二维码关注就医自助,定时推送,了解更多试管资讯与优惠活动!


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